AGAとストレスの関係とは?薄毛の原因と対策を徹底解説

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AGAとストレスの関係とは?薄毛の原因と対策を徹底解説

現代はストレス社会といわれるほど、私たちは仕事や家庭のこと、職場の人間関係においてそれぞれのストレスを抱えています。

「ストレスは髪に良くない」と言いますが、最近抜け毛の本数が増えたと感じるのは、もしかするとストレスが原因なのかもしれません。

ここでは、ストレスとAGAの関係について詳しく解説します。ストレス解消法や薄毛対策についてもお伝えするのでご覧ください。

AGAとストレスの関係

結論からお伝えすると、AGA(男性型脱毛症)を発症する直接的な原因はストレスではありません。AGAは男性ホルモンの影響により発症するのです。

男性ホルモンがAGAを引き起こすメカニズム

1本の髪の毛が成長し始めてから抜け落ちるまでの周期を「ヘアサイクル」といい、髪の毛が健康な状態であれば3~6年の周期でヘアサイクルを繰り返します。

ヘアサイクルが順調に進んでいれば、髪が抜け落ちてもその分の髪の毛が生えてくるため薄毛になる心配はありません。

ところが男性ホルモンの一種「テストステロン」が、毛根近くの皮脂腺から分泌される「5αリダクターゼ」と結びつくことによって脱毛ホルモンと呼ばれる「ジヒドテストステロン(DHT)」を生成すると、毛乳頭細胞にある「男性ホルモンレセプター」と結合し、ヘアサイクルが乱れて、髪の成長期が早く終了して抜け落ちてしまうのです。

AGAのメカニズム

ストレスはAGAの進行を加速させる原因に

ストレスはAGAを発症する引き金になることはありませんが、AGAの進行・悪化には密接に関わってきます。ストレスが髪の毛に与える影響は主に4点あります。

  • 血行不良:自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の2つで構成されているのですが、過度のストレスがかかると自律神経に支障を与え、交感神経が強く緊張して血管を収縮させてしまいます。血管収縮により頭皮の血行が悪くなると、毛母細胞や毛根に十分な栄養や酸素が運ばれなくなり、その結果、髪の毛の成長が妨げられるだけでなく、抜け毛や薄毛を引き起こしてしまうのです。
  • 内蔵機能の低下:自律神経が不調になると内蔵機能を低下させてしまい、髪の毛を形成する主な栄養素「ケラチン」というたんぱく質の吸収が十分にできなくなります。その結果、髪の毛が栄養不良の状態となり抜けやすくなってしまいます。
  • 睡眠障害:髪の成長を促す最適な時間帯は成長ホルモンが分泌される夜10時~深夜2時までの4時間であり、睡眠のゴールデンタイムとも呼ばれます。ストレスにより自律神経が乱れると副交感神経が正常に働かず、質の高い睡眠が確保できなくなってしまいます。睡眠時間が不足すると成長ホルモンが十分に分泌されず、頭皮に栄養が行き渡らず髪が弱くなり、抜け毛や切れ毛・白髪などを引き起こします。
  • 皮脂の過剰分泌:ストレスが溜まると男性ホルモンが増加し、皮脂の分泌量も増えてしまいます。頭皮から皮脂が過剰に分泌されると毛穴を詰まらせる原因になる恐れがあります。

ストレスはヘアサイクルの乱れから抜け毛を誘発するAGAの進行を早めてしまうため、日常生活の中でストレスケアを意識しましょう。

今日から取り入れられるストレス解消法

ストレスを緩和することは、髪を健康に育てる上でとても大切です。しかしながら、仕事や家庭で何かと忙しいビジネスマンは、ストレス解消のための時間を十分に確保することは困難なはず。

そこで本章では、空いた時間で取り入れられるストレス解消法を以下にご紹介します。日々の生活に取り入れてみてくださいね。

ストレス解消法 概要
良質な睡眠 就寝前にスマホやパソコンの画面を見ない、寝る前にお酒を飲まない、6時間は睡眠時間を確保する
入浴 体を温めて血行を促進する
マッサージ・ストレッチ リラクゼーション効果がある
ウォーキング・ジョギング・サイクリング 有酸素運動をするとストレスホルモンが分解される、エンドルフィンという快楽を感じる物質が分泌される

ストレス解消が基本ではあるものの、薄毛や抜け毛が気になる人はストレスケアを心がけると同時にヘアケアをおすすめします。

次章では、薄毛対策の効果が期待できるヘアケア用品をご紹介します。

日頃からできる薄毛対策2選

1.育毛サプリ「ボストン」で毛根に栄養を行き渡らせる

ボストン』は「イソフラボン」「亜鉛」「ノコギリヤシ」「コラーゲンペプチド」を中心に20種類の有効成分が配合された育毛サプリメントです。髪の成長に必要な栄養素が豊富に含まれているため効果を期待できます。

  購入価格(1本あたり価格) 1日あたり価格
通常価格(1本) 7,380円 246円
定期便(3本) 4,826円 160円
定期便(1本) 5,780円 192円

顧客満足度は92.6%と非常に高く、薄毛に悩む多くの方が満足している商品です。

楽天市場の口コミ評価:★★★★★5

サプリは即効性が無いって言われてますけど、自分には当てはまりませんでした!飲んでから1週間で体が軽くなっているのが体感できて、今は少しですが抜け毛が減ったような気がします。前までは起きた時、枕元が髪の毛でいっぱいだったんですが、飲み始めて2週間弱くらいで少し抜けてるなー程度に変わりました。抜け毛が減ったことが非常にうれしいです!せっかくなので飲み続けてみようと思います

楽天市場の口コミ評価:★★★★☆4

1日3粒飲むだけで本当に髪が変わるのか?と半身半疑で試したのですが、毎日かかさず飲んでいるだけで本当に頭頂部の薄毛が少し改善されました。完璧に治ったというわけではありませんが、薄くぺたっとしてしまっていた髪が今ではふわっとコシがあるように見えます。こんなに目にみえて効果が出たサプリメントは初めてなのでとても嬉しいです。

育毛サプリ「ボストン」の公式ページはこちら

2.育毛剤「チャップアップ」で抜け毛予防

チャップアップ

チャップアップ』は最も売れた育毛剤ランキング1位であり、薄毛に悩む男女から支持されている育毛剤です。

現在では「顧客満足度1位」「おすすめ育毛剤1位」「薄毛にならないために最も期待できる育毛剤1位」を獲得し、育毛剤3冠を受賞しています。

チャップアップにはAGAを進行する「ジヒドテストステロン(DHT)」の生成を減らすための「5αリダクターゼ」を阻害する成分が8種類も配合されており、頭皮環境を整えてくれます。

本数 価格
育毛ローション1本 7,400円
育毛ローション2本 13,800円

amazonの口コミ評価:★★★★★5

数か月使用しています。先日友人に、髪の毛が増え始めたと言うより、前より髪の毛のボリューム感が出てきたようだと言われました。確かに時間はかかりますが、効果の現れと感じています。改善効果は、使用環境や体質など個人差はあると思いますので、マイペースで効果を実感していきたいと思います。

amazonの口コミ評価:★★★★☆4

いろいろな評価をお聞きしながら選んだのがチャップアップ2か月使用し、髪の毛が立つような元気が出たような感じがします。効果は実感できました。

チャップアップを使用したものの効果が実感できなかった場合、商品代金は全額返金する制度もあることから、初めての人でも安心して使用することができます。しかも、返金可能な保証期間は無期限のため、永久に返金を保証してくれます。育毛に自信があるからこそできる制度ですね。

薄毛の進行を防ぎたい人、抜け毛予防の対策に効果が期待できる育毛剤を使いたい人は、是非試してみてくださいね。

薄毛が本気で気になる場合はAGA治療をはじめよう

生え際や前頭部・頭頂部の薄毛改善を本格的に始めたい人は、AGAの専門クリニックでカウンセリングを受けることをオススメします。

そもそも抜け毛の原因がAGAによるものなのかどうかをはっきりさせることが大切です。

そのまま放置しておくと薄毛がどんどん進行してしまい、仕事や家庭のストレスに加えて薄毛であること自体も精神的なストレスになり悪循環になってしまう可能性もあるので専門医師から適切なアドバイスを聞いて原因を突き止めましょう。

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